Новые исследования о витамине D: мифы и реальность
В последние годы сложилось множество мифов о витамине D, включая убеждение, что его недостаток испытывает большинство людей, что может вызывать депрессию, усталость, проблемы с репродуктивным здоровьем и избыточный вес. Однако научные исследования начинают опровергать эти стереотипы, сообщает Денис Борозденко, научный сотрудник Пироговского университета, в беседе с «Газетой.ру».
Он отметил, что современные данные не подтверждают прямую связь между дефицитом витамина D и множеством заболеваний. Специалисты призывают проявлять осторожность при назначении этого витамина. В мировом медицинском сообществе и по сей день нет согласия по поводу нормальных уровней витамина D в крови, так как референсные значения, которые предлагаются в разных странах, существенно различаются.
Российские исследования 2022-2023 годов привнесли ясность в ситуацию. Они показали, что нехватка витамина D была диагностирована у 29,61% опрошенных, дефицит — у 22,94%, а серьезная недостаточность — всего у 3,92% участников.
Учитывая эти цифры, актуальные клинические рекомендации медиков исключают назначение высоких доз витамина D, превышающих 10000 МЕ. Борозденко также подчеркнул, что самостоятельный прием таких доз крайне не рекомендован. При подозрении на дефицит важно сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
Следует уделить внимание риску передозировки, которая может проявляться в судорогах (особенно у детей), нарушениях работы сердца, образовании камней в почках и даже остеопорозе. При появлении тревожных симптомов необходимо немедленно прекратить прием витамина и обратиться за медицинской помощью. Лечение последствий избытка жирорастворимых витаминов может быть долгим и сложным.