Доктор Мясников о витаминах: необходим только один
Сегодня на аптечных полках можно увидеть множество витаминных добавок, однако врачи утверждают, что большинству людей они не нужны. Александр Мясников в своей программе отметил, что единственным витамином, который имеет смысл принимать дополнительно, является витамин D.
Тем не менее, для здоровых людей, ведущих активный образ жизни и получающих достаточное количество солнечного света, добавки не нужны, так как организм сам вырабатывает необходимое количество этого витамина.
В то же время некоторые группы людей, такие как беременные женщины, малыши, пожилые люди, вегетарианцы, а также те, кто страдает от заболеваний почек или нарушений жирового обмена, могут испытывать дефицит витамина D.
Основные источники этого витамина — солнечный свет и пища: рыба и молочные продукты. Если нет возможности получать его из этих источников, стоит обратиться к добавкам. Однако Мясников предостерегает: перед началом приема витаминов необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом для определения реального дефицита.