Количество шагов по лестнице для сердечно-сосудистого здоровья
Международная группа ученых опубликовала результаты своего исследования в журнале Atherosclerosis, в котором они изучили, сколько лестничных пролетов стоит преодолевать ежедневно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В рамках работы были проанализированы данные более 450 тысяч участников биобанка Великобритании, что позволило оценить предрасположенность людей к сердечным заболеваниям, основываясь на их семейной истории, факторах риска и генетических данных. Также исследователи собрали информацию об образе жизни участников, включая частоту подъёмов по лестнице. Средняя продолжительность наблюдения составила около 12,5 лет. Выяснилось, что ежедневный подъем более чем по пяти лестничным пролетам снижает риск развития атеросклероза на 20%. Этот недуг, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, является одной из основных причин смертности в мире. Специалисты отметили, что короткие и интенсивные подъемы по лестнице эффективно улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также липидный профиль, что особенно важно для тех, кто не может достигнуть рекомендуемых норм физической активности.