Кофе снижает риск диабета: мнение врача
Терапевт Арина Матвеева подтвердила выводы метаанализа, изучающего влияние черного кофе на здоровье. Исследования, охватывающие большое количество людей, показали: те, кто ежедневно выпивает 3-4 чашки черного кофе, имеют на 25-30% меньший риск развития сахарного диабета второго типа по сравнению с теми, кто кофе не употребляет.
По словам врача, такую защиту обеспечивают различные биologically активные вещества, содержащиеся в кофе, включая кофеин, хлорогеновые кислоты и антиоксиданты, которые улучшают обмен веществ и чувствительность к инсулину. Однако Матвеева подчеркивает, что позитивный эффект наблюдается только у черного кофе без добавок. Сахар, сиропы и молочные продукты существенно увеличивают калорийность и могут свести на нет пользу.
Важно помнить, что кофе не является универсальным средством. Его стоит употреблять в разумных пределах — 3-4 чашки в день, особенно людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, гипертонией и тревожностью. К тому же, для предотвращения диабета гораздо важнее поддержание нормального веса и сбалансированное питание. Кофе может стать приятным дополнением, но не основным средством для здоровья.